冬暖かく夏涼しい家！後悔しない断熱材選びの基礎知識と高性能な種類・性能を徹底解説

公開日： 2025/07/09 : 家づくりのお役立ち情報

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「マイホームを建てるなら、子どもたちが元気にのびのびと過ごせる快適な家がいいな」「ローンの返済期間も長いから、光熱費はできるだけ抑えたい」そうお考えではありませんか？マイホーム計画を進める中で、住宅ローンや間取り、子供部屋の位置など、考えるべきことは山ほどありますよね。でも、ちょっと待ってください。家族みんなが健康で快適に、そして経済的に暮らすために、絶対に知っておくべき大切な基礎知識があります。それが「断熱材」です。

断熱材は、家の見えない部分に隠れていますが、住み心地や光熱費、さらにはご家族の健康にまで大きく影響する、まさに「縁の下の力持ち」。冬の寒さや夏の暑さをシャットアウトし、一年中心地の良い室内環境を保つためのカギを握っています。しかし、「断熱材ってたくさん種類があるみたいだけど、どれを選べばいいの？」「それぞれの性能ってどう違うの？」と疑問に感じている方も少なくないでしょう。

この記事では、マイホーム計画初心者の方でも安心して理解できるよう、断熱材の基本から種類ごとの特徴、そしてあなたのご家族に最適な断熱材を選ぶためのポイントまで、プロの目線で徹底的に解説します。この記事を読めば、家族みんなが笑顔で過ごせる、理想の快適な住まいを実現するための第一歩を踏み出せるはずです。さあ、一緒に断熱材の奥深い世界を覗いてみましょう。

家族みんなが快適に暮らす！断熱材の基礎知識と果たす役割
目的別で選ぶ！主な断熱材の種類とメリット・デメリットを徹底比較
失敗しない断熱材選び！あなたの家に最適な選択をするための重要ポイント
断熱材選びは家族の未来！快適な暮らしへの第一歩を踏み出そう

家族みんなが快適に暮らす！断熱材の基礎知識と果たす役割

「断熱材」と聞いて、まず何を想像されますか？壁や屋根の中に隠れて見えないため、普段の生活では意識する機会も少ないかもしれません。しかし、日本の住宅にとって断熱材は、快適性と省エネ性能を大きく左右する、非常に重要な要素なのです。ここでは、なぜ断熱材が必要なのか、それがご家族の暮らしにどのようなメリットをもたらすのかを、分かりやすくご説明します。

断熱材がなぜ必要？家が「魔法瓶」になる理由

私たちの家は、常に外の環境と接しています。夏は厳しい日差しで室温が上昇し、冬は冷たい外気にさらされてどんどん室温が下がってしまいます。エアコンなどの冷暖房機器を使っても、せっかく作り出した快適な空気が外に逃げてしまっては、電気代ばかりかさんでしまいますよね。そこで活躍するのが「断熱材」です。

断熱材は、空気の層を多く含んだり、熱を伝えにくい素材でできていたりすることで、熱の移動を妨げる役割を担っています。例えるなら、魔法瓶のようなものです。魔法瓶は、温かい飲み物を長時間温かく保ち、冷たい飲み物を長時間冷たく保てますよね。それは、内瓶と外瓶の間に真空の層を設けることで、熱の伝わりを極力抑えているからです。

住宅における断熱材も同じ原理で、壁や床、天井、屋根に設置することで、外の暑さ・寒さが室内に伝わるのを防ぎ、また室内の温かい・冷たい空気が外に逃げるのを防ぎます。これにより、冷暖房効率が格段に向上し、少ないエネルギーで一年中快適な室温を保つことが可能になるのです。高断熱の家は、まさに「家全体が魔法瓶」のような状態を作り出します。

特に、お子様が成長するにつれて、リビングだけでなく各部屋で快適に過ごしてほしいと考える方が多いはずです。断熱性能の高い家なら、廊下やトイレ、お風呂といった場所も急激な温度変化が少なく、ヒートショックのリスク軽減にも繋がり、家族みんなが安心して暮らせる環境を整えられます。

心地よい暮らしを実現！断熱材がもたらす具体的なメリット

断熱材の導入は単なる省エネ対策に留まりません。ご家族の暮らしに直結する、様々なメリットをもたらします。

光熱費の大幅な削減：これは最も分かりやすいメリットでしょう。断熱性能が高ければ高いほど、エアコンや暖房機器の使用頻度や設定温度が最適化され、電気代やガス代を大幅に削減できます。住宅ローンの返済期間が長くなることを考えると、月々の固定費である光熱費を抑えられるのは、家計にとって非常に大きな助けとなります。年間の光熱費が数万円、数十万円と変わってくることも決して珍しくありません。
一年中快適な室温：冬は暖かく、夏は涼しい室内環境を保てます。朝、寝室からリビングに出たときの「ひんやり」とした感覚や、夏のエアコンが効きにくい2階の暑さに悩まされることも減るでしょう。季節の変わり目の急激な温度変化にも強く、体調を崩しやすいお子様やご高齢の方にも優しい住空間を提供します。
健康促進：室内の温度差が小さくなることで、ヒートショックのリスクを低減できます。特に、寒い脱衣所から温かいお風呂への移動など、温度差が大きい場所での急激な血圧変動は健康に悪影響を及ぼす可能性がありますが、高断熱の家ではその心配が少なくなります。また、適切な湿度管理もしやすくなるため、カビやダニの発生を抑制し、アレルギーやぜんそくのリスクを低減する効果も期待できます。きれいな空気の中で子どもたちが元気に遊べる環境は、親にとって何よりの願いですよね。
結露の抑制：窓や壁に水滴がつく「結露」は、見た目が悪いだけでなく、カビや木材の腐食の原因にもなります。断熱材は、外気と室内の温度差を少なくすることで、この結露の発生を大きく抑制します。結露がなくなれば、カビの心配も減り、住まいの耐久性も向上します。
防音性の向上：断熱材は、熱だけでなく音の伝わりも抑える効果があります。外からの騒音（車の音、近所の話し声など）を軽減し、また家の中での生活音（お子様の足音、テレビの音など）が外に漏れるのを防ぐ効果も期待できます。静かで落ち着いた環境は、家族みんなのリラックスタイムをより豊かなものにしてくれるでしょう。特に交通量の多い場所に家を建てる場合や、隣家との距離が近い場合などには、防音効果も考慮すると安心です。

このように、断熱材は快適性、経済性、健康の全てにおいて、ご家族の暮らしを豊かにする重要な役割を担っています。マイホーム計画の初期段階から、断熱材の選択にしっかりと目を向けることが、後悔しない家づくりの第一歩となるのです。

目的別で選ぶ！主な断熱材の種類とメリット・デメリットを徹底比較

「断熱材が大切だってことは分かったけど、種類がたくさんあってどれを選べばいいのか分からない…」そうお悩みの方も多いのではないでしょうか。ホームセンターで売られているものから、専門性の高いものまで多種多様な断熱材が存在します。ここでは、住宅で一般的に使用される主な断熱材を「繊維系」「発泡プラスチック系」「自然素材系」の3つのグループに分け、それぞれの特徴やメリット・デメリットを分かりやすく比較解説します。

コストと性能のバランス重視なら：繊維系断熱材

繊維系断熱材は、その名の通り繊維が絡み合って空気の層を作り、熱の移動を抑えるタイプの断熱材です。柔軟性があり、隙間なく充填しやすいのが特徴です。

グラスウール

特徴：ガラスを繊維状にしたもので、住宅用断熱材として最も普及しています。非常に安価で施工実績も豊富です。熱伝導率：0.036～0.050W/(m･K)程度（高性能品はさらに低い）
※熱伝導率は数値が小さいほど断熱性能が高い
メリット：
- コストパフォーマンスに優れるため、予算を抑えつつ一定の断熱性能を確保できます。
- 不燃性・防火性が高く、万が一の火災時にも燃え広がりにくい安全性の高さが魅力です。
- 吸音性にも優れており、防音材としての効果も期待できます。外部の騒音を軽減し、室内の楽器の音などが外に漏れるのも防ぎます。
- リサイクルガラスが使われることも多く、環境負荷が比較的低いという側面もあります。
デメリット：
- 湿気に弱く、施工時に湿気を吸い込んでしまうと断熱性能が著しく低下する可能性があります。そのため、防湿シートなどを適切に施工し、湿気対策を徹底することが重要です。適切な施工がされていないと、結露やカビの原因になることもあります。
- 施工時に飛散したガラス繊維が皮膚に付着するとかゆみを伴うことがあり、専門の職人による丁寧な施工が求められます。
- 自立性がないため、壁などでは垂れ下がりやすく、隙間なく充填する技術が必要です。

ロックウール

特徴：玄武岩や鉄炉スラグなどを高温で溶かして繊維状にしたものです。グラスウールと同様に繊維系断熱材に分類されます。熱伝導率：0.036～0.040W/(m･K)程度
メリット：
- グラスウールと同様に不燃性・防火性が非常に高く、耐火建築物にもよく使われます。
- 吸音性にも優れており、防音対策にも効果的です。
- グラスウールに比べて、吸水性が低く、比較的湿気に強いとされています。
- 施工性も高く、多様な形状に加工できるため、様々な部位に使用できます。
デメリット：
- グラスウールよりもやや高価になります。
- 施工時に粉塵が発生しやすく、専門業者による適切な養生と防護が必要になる場合があります。

セルロースファイバー

特徴：古紙を主原料としたリサイクル素材の断熱材です。綿状で、吹き込み工法で隙間なく充填するのが一般的です。熱伝導率：0.038～0.040W/(m･K)程度
メリット：
- 新聞紙などのリサイクル素材から作られるため、環境に非常に優しい断熱材です。
- 優れた吸放湿性を持っており、室内の湿度を適切に調整する働きがあります。これにより、結露やカビの発生を抑え、快適な室内環境を保ちやすくなります。
- 高い防音性も持ち合わせており、外部の騒音や階下への生活音の軽減に効果的です。お子様が家中を走り回っても、音の響きを和らげる効果が期待できます。
- 難燃処理が施されており、ホウ酸などが添加されているため、防虫・防カビ・防腐効果も期待できます。
- 吹き込み工法で施工するため、壁の複雑な形状にも隙間なく充填でき、高い断熱性能を発揮します。
デメリット：
- グラスウールやロックウールに比べると、コストがやや高くなります。
- 密度が高いため、吹き込み工法ではある程度の厚みが必要となり、施工スペースを考慮する必要があります。
- 専門の施工技術が必要となるため、選べる工務店が限られる場合があります。

高断熱性能を追求するなら：発泡プラスチック系断熱材

発泡プラスチック系断熱材は、石油系の原料を発泡させて作られるボード状の断熱材です。非常に高い断熱性能を持ち、湿気にも強いのが特徴です。

押出法ポリスチレンフォーム（XPS, スタイロフォーム®など）

特徴：ポリスチレン樹脂を発泡させて作られたボード状の断熱材です。ブルーやグリーンなどの着色があります。熱伝導率：0.028W/(m･K)程度
メリット：
- 高い断熱性能を持ち、少ない厚みで十分な効果を発揮します。
- 吸水性が非常に低く、湿気に強い特性があります。そのため、基礎部分や外張り断熱など、湿気の多い場所への使用に適しています。
- カッターなどで簡単に加工できるため、施工性に優れています。
- 軽量で取り扱いやすいのも特徴です。
デメリット：
- グラスウールなどに比べてコストは高めです。
- 燃焼すると有毒ガスを発生する可能性があるため、適切な防火措置が必要です。
- 種類によっては熱に弱く、高温にさらされると変形する可能性があります。

硬質ウレタンフォーム（吹付けウレタンなど）

特徴：イソシアネートとポリオールを混合して発泡させた素材です。現場で吹き付けて発泡させるタイプと、あらかじめ工場でボード状に成型されるタイプがあります。熱伝導率：0.023～0.040W/(m･K)程度（吹付けは0.040程度、ボードは0.023程度）
メリット：
- 非常に高い断熱性能を誇り、特にボードタイプは薄い厚みで高性能を発揮します。
- 現場吹き付けの場合、複雑な形状の構造体にも隙間なく密着し、気密性を確保しやすいのが最大のメリットです。これにより、熱損失の少ない「躯体全体を包み込む」ような断熱が可能です。
- 吸水性が低く、湿気にも比較的強いです。
デメリット：
- コストは高めです。特に現場吹き付けの場合は専門の設備と技術が必要となります。
- 燃焼すると有毒ガスを発生する可能性があるため、防火対策を考慮する必要があります。
- ボードタイプに比べて、吹付けタイプは熱伝導率がやや劣るものもあります。
- 現場吹き付けは、施工時の臭気が気になる場合があります。

フェノールフォーム（ネオマフォーム®など）

特徴：フェノール樹脂を発泡させたもので、現存する断熱材の中でも最高レベルの断熱性能を持つことで知られています。熱伝導率：0.020W/(m･K)程度
メリット：
- 圧倒的な断熱性能が最大の特徴です。わずかな厚みで高い断熱効果を得られるため、壁厚を薄くでき、部屋を広く使うことにも貢献します。
- 耐熱性・耐燃焼性に優れており、燃えにくく、万が一燃えても有害ガスの発生が少ないとされています。
- 吸水性が非常に低く、経年劣化による断熱性能の低下も少ないとされています。
デメリット：
- 市場に出回る断熱材の中で最も高価な部類に入ります。初期費用は高くなりますが、長期的な光熱費削減効果と高い快適性を考慮すると、十分に検討する価値はあります。
- ボード状のため、隙間なく施工するには高い精度が求められます。

環境と健康に配慮するなら：自然素材系断熱材

自然素材系断熱材は、その名の通り、羊毛や炭化コルクなど、自然由来の素材から作られています。アレルギーなどに配慮したい場合に選択肢となります。

羊毛断熱材（ウールブレス®など）

特徴：羊の毛を加工した断熱材で、自然素材ならではのメリットを持ちます。熱伝導率：0.035～0.040W/(m･K)程度
メリット：
- 優れた吸放湿性を持っており、室内の湿度を自然に調整する効果が期待できます。日本の多湿な気候に適しており、結露やカビの発生を抑えます。
- 空気清浄効果も期待でき、有害物質を吸着分解する作用があるとされています。アレルギーを持つご家族がいる場合に特に注目されます。
- 難燃処理が施されており、自己消火性があるため防火性も一定レベル保たれています。
- 触れてもチクチクせず、施工しやすいという特徴もあります。
デメリット：
- 価格は比較的高価になります。
- 防虫処理が不十分だと虫食いのリスクがあるため、処理済みの製品を選ぶことが重要です。

炭化コルク

特徴：コルク樫の樹皮を蒸し焼きにして炭化させた断熱材です。シックハウス症候群の原因物質を含まず、環境に優しいことで知られています。熱伝導率：0.040～0.045W/(m･K)程度
メリット：
- 天然素材でありながら、優れた断熱性能と調湿性能を併せ持ちます。
- 耐腐朽性・防虫性に優れており、耐久性が高いです。
- 耐火性にも優れ、燃えても有毒ガスを発生しません。
- 吸音性も高いため、音の響きを抑える効果も期待できます。
デメリット：
- 一般的に非常に高価な断熱材です。
- 独特の匂いがあるため、匂いに敏感な方は注意が必要です。施工後しばらくは匂いが残ることもあります。
- 施工できる会社が限られる傾向にあります。

このように、断熱材は種類によってその特性が大きく異なります。ご自身の予算、求める性能、環境への配慮など、何を優先するかによって最適な選択肢は変わってきます。それぞれのメリット・デメリットをしっかり理解し、後悔のない家づくりのために、まずはこれらの情報を参考に、具体的なイメージを膨らませてみてください。

失敗しない断熱材選び！あなたの家に最適な選択をするための重要ポイント

ここまで、断熱材の基礎知識と様々な種類について詳しく見てきました。「どの断熱材が良いのか、だんだん分からなくなってきた…」と感じている方もいるかもしれませんね。実は、「最高に良い断熱材」というものは存在しません。あなたの家づくりで最も重要視するポイントによって、最適な断熱材は変わってくるのです。ここでは、後悔しない断熱材選びのために、考慮すべき重要なポイントを詳しくご紹介します。

「良い」断熱材は一つじゃない！重視したい要素を整理しよう

断熱材を選ぶ際には、以下のポイントをバランス良く考えることが大切です。ご家族で話し合い、何を最も重視するか優先順位をつけてみましょう。

断熱性能：最も基本的な要素です。光熱費削減や快適性を追求したいなら、熱伝導率の低い（数値が小さい）高性能な断熱材を選ぶべきでしょう。断熱性能の指標としては、熱の逃げやすさを示す「Ua値（ユーエーち）」という数値も非常に重要です。このUa値は、建物全体から熱がどれだけ逃げやすいかを示す指標で、数値が小さいほど断熱性能が高い家と言えます。例えば、ZEH（ゼッチ：ネット・ゼロ・エネルギー・ハウス）基準ではUa値が0.6以下（地域によって異なる）が求められるなど、高性能住宅を目指すなら必ずチェックすべきです。子どもたちが大人になるまで快適に暮らす家を建てるなら、初期費用だけでなく、長期でかかる冷暖房費も考慮して、高性能断熱材の導入を検討する価値は十分にあります。
コスト：初期費用として、断熱材そのものの価格だけでなく、施工費も考慮に入れる必要があります。高性能な断熱材ほど高価になる傾向がありますが、前項目でお話しした光熱費削減効果を考慮した「ライフサイクルコスト（初期費用＋維持管理費）」で考えることが重要です。ローンの返済期間を考えると、ここで数十万、数百万円をかけたとしても、長い目で見ればランニングコストが抑えられてお得になるケースも少なくありません。
吸放湿性・防湿性：日本の夏は高温多湿です。この気候には、湿度を調整する機能を持つ「吸放湿性」に優れた断熱材や、しっかりと湿気を遮断する「防湿性」の高い断熱材が適しています。湿気対策が不十分だと、内部結露が発生し、カビや構造体の腐食、ひいては家の寿命を縮める原因にもなります。特に壁の内側に断熱材を充填する「充填断熱」の場合、防湿層の施工が極めて重要になります。お子様の健康を考えた場合、結露知らずの家はアレルギーのリスクも減らし、健康的な環境につながります。
防火性・耐火性：万が一の火災時に備え、燃えにくい、あるいは燃え広がりにくい性質を持つ断熱材が安心です。グラスウールやロックウール、炭化コルクなどは不燃性・難燃性に優れています。
耐久性・経年劣化：断熱材は一度壁の中に設置すると、簡単に交換できるものではありません。長期間にわたってその性能を維持できるかどうかも重要なポイントです。湿気に弱い断熱材は、適切な施工がなされないと経年で性能が低下するリスクがあります。
環境配慮・健康性：自然素材系の断熱材は、古紙や羊毛などリサイクル素材や自然由来の原料を使用しているため、環境負荷が低いというメリットがあります。また、シックハウス症候群の原因となる化学物質の発散が少ないものを選びたいという方も増えています。お子様のいるご家庭では、特に考慮したい点かもしれません。
防音性：断熱材は音を吸収する効果も持っています。交通量の多い道路沿いに家を建てる場合や、ご近所との距離が近い場合、また室内で楽器を演奏するなど音の対策をしたい場合は、防音性の高い断熱材を選ぶと良いでしょう。

断熱材選びは工法との相性も大切

断熱材は、家の「断熱工法」と密接に関わっています。主な工法は以下の2つです。

充填断熱（内断熱）：柱や梁などの構造体の間に断熱材を充填する工法です。日本の木造住宅で最も一般的な工法で、グラスウール、ロックウール、セルロースファイバー、吹付け硬質ウレタンフォームなどがよく用いられます。比較的コストを抑えやすく、施工がしやすいというメリットがあります。しかし、構造体である柱が熱を伝えやすい「熱橋（ヒートブリッジ）」となる可能性があるため、断熱材の厚みや施工精度が重要になります。気密性を高めるための防湿シートなどの適切な施工が求められます。
外張り断熱（外断熱）：構造体（柱など）の外側を断熱材で覆う工法です。家全体を断熱材で包み込むため、熱橋の発生を抑えられます。主に使用されるのは発泡プラスチック系のボード状断熱材（押出法ポリスチレンフォーム、硬質ウレタンフォーム、フェノールフォームなど）です。家全体を魔法瓶のようにすっぽり覆うため、非常に高い断熱性能と気密性を実現しやすいというメリットがあります。また、構造材が室内と同じ温度になるため、結露が発生しにくく、木材の腐朽を防ぎ家の耐久性向上にも寄与します。一方で、コストは充填断熱よりも高くなる傾向があり、施工には専門的な知識と技術が必要です。

どちらの工法を選ぶかによって、適した断熱材の種類が変わってきます。希望する性能や予算に合わせて、工務店やハウスメーカーとよく相談し、最適な工法と断熱材の組み合わせを見つけることが重要です。

プロとの相談が成功の鍵

断熱材に関する知識は非常に専門的であり、最適な選択をするためには、専門家である工務店やハウスメーカーとの密なコミュニケーションが不可欠です。

質問を恐れない：分からないことや気になることがあれば、どんな些細なことでも質問しましょう。「断熱材の種類ごとに具体的な熱伝導率は？」「この地域のベストな断熱材は？」「Ua値の目標設定は？」など、具体的な数値を提示してもらい、比較検討することが大切です。
施工実績を確認する：断熱材は、どんなに良い材料を選んでも、施工が適切でなければその性能を十分に発揮できません。特に、隙間なく充填することや、防湿層の施工は非常に重要です。依頼を検討している工務店やハウスメーカーに、断熱材に関する施工実績や、断熱・気密性能に対する取り組み方について具体的に確認しましょう。断熱に関する専門知識を持った担当者がいるか、施工後の気密測定（C値：シーちを測る計測のこと。家全体の隙間を表す数値で、小さいほど高気密）を行っているかなども、信頼できる業者を見極めるポイントになります。
完成見学会やOB宅訪問に参加する：実際に高断熱の家を見て、体感することは非常に参考になります。可能であれば、夏と冬の両方の時期に訪れて、冷暖房なしでの室温変化や、窓周りの結露の有無などを確認してみましょう。住んでいる方から、実際の住み心地や光熱費について話を聞くのも良い経験になります。

ご家族それぞれのライフスタイル、そして将来を見据えた快適な暮らしのために、断熱材選びは非常に重要なプロセスです。この記事で得た知識を参考に、ぜひ様々な選択肢を比較検討し、後悔のないマイホーム計画を進めてくださいね。

断熱材選びは家族の未来！快適な暮らしへの第一歩を踏み出そう

マイホーム計画の最初の段階で「断熱材」という言葉に触れ、少し難しそうに感じたかもしれませんね。しかし、この記事を通して、断熱材が単なる建材ではなく、家族みんなの快適な暮らし、健康、そして家計の未来を支える非常に重要な「投資」であることがお分かりいただけたのではないでしょうか。

冬の朝、暖かく目覚め、結露のない窓から陽光が差し込むリビングで、子どもたちが元気いっぱいに遊ぶ姿。夏の暑い日も、エアコンの設定温度は控えめなのに家中が涼しく、快適に過ごせる。そんな理想の暮らしは、適切な断熱材選びから始まります。

さまざまな種類の断熱材、それぞれの特性、そして「熱伝導率」「Ua値」「C値」といった性能指標について理解を深めることは、後悔しない家づくりへの大きな一歩です。もちろん、完璧な断熱材は存在せず、予算や重視するポイントによって最適な選択は異なります。だからこそ、この記事で得た基礎知識をベースに、ご夫婦やお子様と「どんな家に住みたいか」「何を大切にしたいか」を話し合い、希望を明確にすることが何よりも重要です。

そして、その希望を形にするために、信頼できるハウスメーカーや工務店のプロフェッショナルと積極的にコミュニケーションを取ってください。彼らはあなたの希望を実現するための知識と技術を持っています。不安なことや疑問に思うことは、どんなことでも遠慮なく質問し、納得いくまで話し合うことが成功の秘訣です。

断熱材は、一度家を建ててしまうと、後から変更するのが非常に難しい部分です。だからこそ、今のうちにしっかりと時間をかけて検討する価値があります。この情報が、あなたの家族にとって最高のマイホームを実現するための一助となれば幸いです。快適で健康的な、そして経済的な未来の暮らしへ、さあ、勇気を持って最初の一歩を踏み出しましょう。

ハウジングバザール事務局

「家を建てたい人と、地域に根ざした信頼ある工務店をつなぐ」ことを使命に、全国の工務店情報・家づくりノウハウ・実例写真などをお届けする住宅情報サイトを運営しています。家づくり初心者の方が安心して計画を進められるよう、専門家の知識やユーザー視点の情報発信を心がけています。住宅計画の疑問や不安にも寄り添い、役立つ情報をお届けします。

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